Neues Jahr, neue Energie – mit gesunden Snacks im Winter

Neues Jahr, neue Energie – mit gesunden Snacks im Winter Neues Jahr, neue Energie – mit gesunden Snacks im Winter

Das neue Jahr ist da und mit ihm die perfekte Gelegenheit, gesunde Routinen für die ganze Familie zu etablieren. Gerade in der kalten Jahreszeit ist es wichtig, Kinder mit viel Energie und wertvollen Nährstoffen zu versorgen, denn jetzt haben Erkältungen und Viren ihre Hochphase. Gesunde Snacks, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, helfen dabei, das Immunsystem zu stärken. Gleichzeitig geben vollwertige Zutaten wie Vollkornprodukte, Nüsse und frisches Obst und Gemüse die nötige Energie, um einen aktiven Tag draußen oder in der Kita zu meistern.

Unsere gesunden Snack-Ideen für Kinder – einfach zuzubereite

Winterliche Obstspieße

Winterfrüchte wie Äpfel, Birnen und Orangen in mundgerechte Stücke schneiden und auf kleine Holzspieße stecken. Für einen besonderen Geschmackskick kann man die Obstspieße mit etwas Zimt bestäuben.

Selbstgemachte Müsliriegel

Müsliriegel aus Haferflocken, Honig, Nüssen und getrockneten Früchten sind nicht nur lecker, sondern auch sättigend. Sie lassen sich gut vorbereiten und in kleinen Portionen auch für unterwegs mitgeben.

Gemüsesticks mit Hummus oder Kräuterquark

Kinder lieben es, zu dippen – und so lässt sich vitaminreiches Gemüse mit Spaß essen. Einfach Karotten, Kohlrabi und Paprika in Streifen schneiden und mit cremigen Hummus oder selbstgemachten Kräuterqurk kombinieren.

Warme Suppen – auch in der Thermosflasche

Eine warme Gemüsesuppe, z. B. aus Kürbis, Karotten oder Pastinaken, ist ideal für kalte Wintertage. Und kann auch für unterwegs mitgenommen werden – in einer auslaufsicheren Thermosflasche. Perfekt für Abenteuer draußen im Schnee!

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