Schon die letzten Wochen brachten sonnige und mitunter sehr heiße Tage mit sich. Auch wenn viel Wasser trinken generell gesund ist: Bei Temperaturen über 25° ist es besonders wichtig, darauf zu achten, dass unsere Kleinen ausreichend hydriert bleiben.

Hier sind ein paar Tipps, um Dehydrierung bei Kleinkindern und Kindern zu vermeiden:

• Regelmäßig trinken: Bietet euren Kindern häufig Wasser an, auch wenn sie keinen Durst haben. Leckerer wird es, wenn man frische Zutaten, wie Gurke, Limette oder Erdbeeren, hinzufügt (sog. Infused Water Drinks).
• Wasserreiche Snacks: Frische Früchte bzw. Gemüsesorten wie Melonen, Gurken und Erdbeeren sind perfekt, um den Flüssigkeitshaushalt im Sommer natürlich zu unterstützen.
• Spielerisch trinken: Lasst die Kinder bunte Trinkbecher oder Strohhalme verwenden, um das Trinken attraktiver zu machen.
• Schattige Pausen: Schützt eure Kleinen vor direkter Sonneneinstrahlung und macht regelmäßige Pausen im Schatten.
• Leichte Kleidung: Zieht euren Kindern leichte, luftige Kleidung an, um Überhitzung zu vermeiden – aber trotzdem am besten solche, die möglichst viel Haut vor der direkten Sonne schützt.

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Denkt daran, dass Kleinkinder schneller dehydrieren können als Erwachsene. Achtet auf Anzeichen wie trockene Lippen, weniger Urin oder ungewöhnliche Müdigkeit. Habt ihr weitere Tipps? Teilt sie mit uns! 💬🌼